Categories
Uncategorized

Cara Tetap Termotivasi Untuk Terus Maju

Kebugaran itu sulit, tidak ada cara mudah atau jalan pintas. Ini akan membutuhkan waktu dan dedikasi dan Anda perlu mengorbankan beberapa kebebasan Anda untuk mencapai apa yang Anda inginkan. Jika itu mudah, semua orang akan terlihat luar biasa bukan?

Motivasi datang dalam berbagai bentuk untuk orang yang berbeda dan Anda perlu menemukan sumber motivasi Anda sendiri jika Anda ingin sukses di dunia kebugaran. Milik saya pribadi datang dari keinginan untuk memperbaiki diri sendiri. Saya tidak senang dengan tubuh yang saya miliki dan saya memiliki ini dalam pikiran saya setiap saat untuk terus mendorong saya dan mendorong saya ketika itu menjadi sulit. Saya tidak pernah ingin mundur, saya hanya ingin terus mendorong ke depan dan memperbaiki diri.

Jadi bagaimana Anda bisa tetap termotivasi saat pelatihan? Sebagai permulaan, Anda perlu menetapkan sendiri sasaran spesifik yang dapat dicapai dalam skala waktu yang diinginkan. Untuk beberapa itu mungkin kehilangan lemak perut, untuk yang lain mungkin meningkatkan massa otot dan kekuatan. Apa pun itu, Anda perlu menetapkan target dan sasaran yang dapat Anda tempati dan capai untuk mencatat kemajuan Anda dan menyaksikan peningkatan dan pengembangan Anda sendiri.

PINTAR

Saya yakin banyak dari Anda telah mendengar tentang SMART pneumonia sebelumnya dan mungkin telah menerapkannya dalam kehidupan Anda sendiri atau kehidupan profesional. Saya pribadi menggunakannya untuk mengembangkan diri saya dalam hal kebugaran, untuk merekam perkembangan saya dan memastikan bahwa saya terus bergerak maju dan tidak pernah mandek dalam latihan saya. Di bawah ini adalah penjelasan yang mewakili setiap huruf:

Spesifik – Apa yang ingin Anda capai

Measurable – Bagaimana Anda mengukur atau melihat peningkatan

Dapat diraih – Bagaimana cara mencapai apa yang saya inginkan

Relevan – Inikah yang Anda inginkan

Skala Waktu – Berapa lama untuk mencapai

Jadi izinkan saya menunjukkan kepada Anda bagaimana kami akan menerapkan ini jika misalnya kami mencoba menurunkan berat badan.

1) Saya ingin mengurangi persentase lemak tubuh saya dari 20% menjadi 10%

2) Saya akan mengukur dengan timbangan dalam kg setiap empat belas hari

3) Saya akan berolahraga BMR saya dan makan pada tingkat kalori dibagi menjadi lima kali sehari dengan 45 menit cardio tiga kali seminggu

4) Benar-benar!

5) Saya ingin kehilangan 10% dalam tiga bulan

Semudah itu. Catatan tentang mengukur diri Anda pada skala, harus dilakukan hal pertama di pagi hari, tidak berpakaian dan setelah Anda ke toilet tanpa asupan cairan atau konsumsi makanan. Ini akan memberi Anda berat badan Anda yang sebenarnya dan saya juga menyarankan untuk menimbang diri Anda setiap minggu atau setiap dua minggu karena berat badan Anda dapat berfluktuasi dari hari ke hari, sehingga Anda berpikir Anda melakukan sesuatu yang salah padahal sebenarnya Anda sedang menuju ke arah yang benar.

Kemajuan dan motivasi bekerja dalam efek sinergis, jika Anda melihat diri Anda maju, Anda termotivasi dan jika Anda termotivasi, Anda akan maju. Pastikan apa pun yang mendorong Anda ke dunia kebugaran di tempat pertama selalu ada mendorong Anda ke depan dan ketika masa-masa sulit, jangan pernah menyerah.

Jika saat ini Anda berlatih di gym maka Anda benar-benar ingin memaksakan diri dan mencapai hasil terbaik. Mengetahui dengan pasti berapa banyak pengulangan dan set yang harus dilakukan adalah awal yang baik jadi saya sarankan membaca [http://weightliftingbible.com/sets-required-for-muscle-growth/] dan [http://weightliftingbible.com/repetitions- diperlukan-untuk-pertumbuhan otot /] untuk benar-benar mencapai potensi Anda. Semua artikel ditulis oleh pelatih pribadi yang berkualifikasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *